si divertono con me...

giovedì 18 giugno 2015

SMOONTHIE VITAMINICO CON ZUCCHINE,RAPE,E FIORI DI NASTURZIO




Oggi una ricetta veloce ma ricca di mille proprieta',

basta veramente poco per donare al nostro corpo  tanto benessere 
un bicchierone pieno 


di vitamine e fibre in pochissimi minuti.
Chi mi segue sa' che ogni anno io pianto nel mio giardino dei fiori che oltre ad essere bellissimi 



 

sono ricchi di tantissime proprieta' ,questo fiore di cui 


ho gia' parlato si chiama Nasturzio ( E' RICCO DI Vitamine A B C, antiossidanti (luteina), ferro, iodio, fosforo, potassio, arsenico, olio essenziale, essenza solforata, flavonoidi, glicotropaeolina, mirosina, elenina, principio amaro)
 SE AVETE VOGLIA LEGGETE QUI






 Oggi nel mio bicchierone ho messo anche il fiore di nasturzio,la rapa e le zucchine che normalmente mio figlio non vuole nemmeno vedere...










INGREDIENTI(un bicchierone grande ,o 2 piccoli)


6 CILIEGIE
1 FETTA DI MELONE
1 BANANA
UN PEZZETTO DI ANGURIA
UNA PICCOLA ZUCCHINA
UNA PICCOLA CAROTA
UN PEZZETTO DI RAPA COTTA
2 FOGLIE DI MENTA
1 FIORE DI NASTURZIO
3 MANDORLE
UNA GRATTATA DI ZENZERO FRESCO
UN PO' DI LATTUGHINO FRESCO





PREPARAZIONE

 Molto semplice e molto veloce basta pulite con molta cura tutti gli ortaggi e frullate




  ,in pochi minuti avrete un bicchierone pieno 



di vitamine e fibre 







che e' finito tutto nel pancino del mio bimbo hemmm ragazzino ....aaahhhhh







Servite ben freddo



 con qualche cubetto di ghiaccio

 mio figlio  lo ha bevuto in un secondo senza accorgersi che c'era la rapa e la zucchina....
merenda strepitosa !!!!






CON QUESTA RICETTA PARTECIPO
ALLA RACCOLTA DI

Daniela e Diocleziano e Acquaviva scorre sono liete di invitarvi a  Summer Detox con Insal’Art
 


E PARTECIPO ANCHE AL CONTEST DI SABRINA


QUESTA RICETTA PARTECIPO AL CONTEST DI CUCINA IN         CUCINA DI GIUGNO-LUGLIO 2015 "LE CILIEGIE" DI BARBARA OSPITATO DAL             BLOG SABRINAINCUCINA.





 VI SALUTO E VI ABBRACCIO CIAOOO





9 commenti:

  1. Ciao Cinzia, lo preparo quasi tutti i giorni alla frutta, la tua proposta è molto originale, di sicuro buonissima! Complimenti anche per le tue meravigliose piante... Un abbraccio, a presto!

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  2. Grazie cinzia per questa fantastica ricetta , dev'essere buonissima . Complimenti anche per le splendide foto. Un abbraccio, Daniela.

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  3. TROPPO BUONO, GRAZIE PER LA RICETTA CARA, ORA TI INSERISCO. TI SEI SCORDATA DI METTERE IL BANNER CLICCABILE NELLA BARRA LATERALE DELLA HOME PAGE, PROVVEDI PER FAVORE!!!UN BACIONE SABRY
    P.S:ASPETTO ANCORA UNA RICETTA, OK????

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  4. Bello e buono..x una merenda così farei carte false :-P

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  5. Sarebbe perfetto per mia figlia che in questi giorni è super stressata e ha anche perso l'appetito ( colpa degli esami di stato) !!!! Uff!!! Ho visto il gelato alle fragole che hai preparato , deve essere buonissimo e anche facile da fare !!!! Perdonami se non sono molto presente , ma il pc in questi giorni è praticamente sequestrato da mia figlia!!!
    bacioni

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  6. Ciao cara! Che splendida ricetta! Con questo caldo è una manna dal cielo! Complimenti!
    Colgo l’occasione per invitarti al mio nuovo contest “Creazioni in Kucina”, dove potrai partecipare con ricette vegetariane, etniche o lievitati. In palio splendidi regali totalmente realizzati a mano dalla mia amica Eleonora ERCreazioni. Ti lascio il link così puoi scoprire di che si tratta:
    http://www.kucinadikiara.it/2015/06/crezioni-in-kucina.html
    Un abbraccio e buona serata,
    Chiara

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  7. Cara Cinzia, grazie mille per questa ricetta meravigliosa: una bevanda sana e buonissima, tonificante, energizzante, viene l'acquolina solo a guardarla e a leggere la ricetta oltre che una voglia incredibile di provarla:))) bravissima come sempre, ti faccio tantissimi complimenti:))
    un bacione:))
    Rosy

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  8. Questa sì che è una bella novità per me, grazie Cinzia!!!!

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  9. Ma tu, Cinzia, sei un geniaccio!
    Modo sopraffine anche per farm ingurgitare verdure a mio marito, magari dopo il mio sorbetto di questa mattina, li trasformerò in gelato.....vedi mai che sarà un successone?

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